心に傷を負ったニートです。 前向きに頑張るので、教えてください。 身…
心に傷を負ったニートです。
前向きに頑張るので、教えてください。
身体を絞りたいです。
でも、上手くいきません。
どうしたら良いですか？
アドバイスください。
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No.4367103 2025/09/21 00:01(悩み投稿日時)
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有酸素運動するために変なものは食べない。脂っこいものや甘いものです。
たんぱく質中心にしてお米を食べきのこや海藻などの食物繊維を食べる
腸内細菌のエサを増やしていく生活をする
ヨーグルトは食べなくていいですよ
結局エサがないと餓死させてますからねビフィズス菌を。
菌をいれるよりエサのがよっぽど大事です
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