新しい行動をする時や久しぶりにする行動などの時に不安と緊張から一歩が踏み出せず、…

わたしもです。新しいことに挑戦したい気持ちはあるのに、結局いつも同じことの繰り返しになってしまうんですよね。

たとえば「いつも同じ種類のお菓子ばかり買って新しいお菓子に挑戦できない」という悩みを抱えているとします。

まずは何が不安かを考えます。「せっかく購入して口に合わなかったらどうしょう。数百円とはいえ、お金を払っているわけだからもったいなく感じてしまう」

不安に対して解決策を考えます。

・口に合わなかったら？
「完食しなくていい」
「家族にあげればいい」

・お金がもったいない
「セール品を購入する」
「ポイントを使う」

最終的な行動を決めます。
「いつも買うお菓子を2つ、新しいお菓子を1つだけ購入しよう」

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>> 1 貴重なアドバイスありがとうございます。

わかりやすく教えていただき、大変参考になりました。

今まで結局不安に勝てず行きたいお店や場所などに行けずに諦めてました。

少しずつ不安を消せるように考えて行動していきたいと思います。

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