便秘解消に何してる？？
便秘解消に何してる？？
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薬に頼るのはあまり良くないですが
自分は薬局で売っているピンクのコーラック飲んでます。
たぶんコーラックって名前です。ピンクのちいさい粒です！！！
あなたの便秘解消できますように。
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朝食に、オートミール蒸しパンを食べています。
ネットでレシピを調べて、オートミール３０グラムに卵、ヨーグルト、砂糖、ベーキングパウダーを混ぜてレンジで3分半。
砂糖を多く入れて菓子パンみたいに、少なくして食事パンとして、きな粉やココアパウダーを混ぜてアレンジしたり、いろいろ楽しんでいます。
あとは、小まめに水を飲むようにしています。
なんやかんや栄養バランス大事よ
俺肉とか麺とかしか食べてなかった時
一応出やすくする薬とか飲んでたけど
マジで便ショック起こすレベルで
便出なかった
夜腹痛で目が覚めてトイレに何十回
通うんだけど、腹が張ってて
めちゃくちゃ苦しいのに全く出る気配
無くて、段々痛みが増していくんだよ
2時間くらい戦ったけど、終いには
冷や汗と体温低下起こしてめっちゃ
寒くなってきて、意識も朦朧とするし
「あ、これ、死ぬかも…」って本気で
思った
気がついたらトイレ前の廊下で倒れてて
朝になってた
ありがたいことに激しい便意を覚えて
再度トイレに入ったらようやくって感じ
年末年始の大掃除を終えた後みたいな
爽やかさを感じたよ
生きてる喜びすら感じた
で、それから生野菜とヨーグルトも
しっかり食べるようにしたら
ちゃんと出るようになった
やっぱり栄養バランスが結局一番だと
痛感した
食物繊維の野菜とかはとるようにしてるけど、自分のは結構な便秘症でたまに酸化マグネシウムか漢方の便秘薬使ってます。
酸化マグネシウムは効果あったけど、高マグネシウムになりそうでヤダなと思い漢方に変えつつある。
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