仕事中のお菓子をやめられない アラフォー女です。 身長150の体重78 …

そりゃ無理だ

食べる量を減らす
運動する

明らかに体重過多ですよ

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食べてる音もパリパリうるさいし、匂いもしそうな物だし、かなり迷惑だから、文句はそりゃ言われるよ。
クレーム無くすのは無理で、さすがにやめてあげて。
された方は、イライラしてストレスたまる。

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身長150の体重78だったら、糖尿病じゃなくても、重度の肥満の診断になりますよね？
朝は自分で作った野菜サンドを食べましょう。お昼は自分で作ったおにぎりを食べましょう。会社にお菓子は持って行かない、買わない。夕方も、自分で作ったお弁当を食べましょう。
「お菓子つまみながら帰宅」とは？歩きながら食べてんの？電車やバスの中で食べてる？
「臭い」っていうのは、食べ物のにおいじゃなくて、体臭ですよね？チョコザップも、例えば20回行ったら飴玉１個食べていい…などのご褒美方式にしたらどうですか？
上記のような生活をして、貯金できたお金で、資格を取ったり、自分磨きをするお金に回しましょう。

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食べる量を減らさず貯金をし会社に文句を言わせないというのは食べる量を減らさない限り厳しいかなと思います。
一応食べる量を減らすアドバイスとしては、簡単なのはお菓子をまず飴ちゃんだけにしてみるとか。あまり噛み砕かずに。
あとは
満腹→少し余裕出たな→通常→少しお腹空いたな→空腹
の中で、肥満の人は大体少し余裕出たなってとこでもう食べ物を食べ始めます。
食べるのは空腹もしくは妥協して少しお腹空いたなら辺にしましょう。
それとちょっとずつでいいのでお菓子の量を減らしてみては。
厳しいことを言いますが、頭を働かせるために食べているというのは自分の中で言い訳を探して都合のいいように解釈しているだけかもしれません。
あ、絶食や無理なダイエットはやめてください。でも運動もやっぱりやった方がいいとは思います。
なので運動は通勤、退勤時に少しだけ遠回りしたり、少しジョギングで帰ってみたり。
もちろんお仕事で疲れているのは分かりますが、頑張ってみてください。
運動のために外出というのはめんどくさいと思うので。
応援しています！ファイト!!

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うわー
主、自分の為だから食生活改めなよ
アラフォーでしょ、この先ヤバいよ？

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休憩中ならまだしも「仕事中」にお菓子食べること自体非常識。文句言われるの当たり前でしょ

座席に鏡置いてみたら？ご自身の行動がいかに醜いかわかりますよ

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はっきりした疾病が発病しない事をお祈りいたします　全て自己責任ですが、普通、病気になりますよね　時間の問題でね?

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