157㎝73キロです。 どうしたら痩せますか？

年齢や生活習慣でだいぶ変わりますけど一緒に頑張りましょう

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まず食べ過ぎだよね。
毎日フードファイト状態では。
多少食いしん坊でもなれる体重ではない。

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痩せる為の努力を、三日坊主にしない事
楽な方へ逃げない事
その辺りが甘いから、増加するんじゃないか

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とにかく毎日運動
無理する必要はないけど、毎日運動を続ける
一回辺り40〜50分以上、有酸素運動になる程度を継続する
三週間も続ければ継続しても苦にならないはずです
とにかく動くこと

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歩きなよ
喰って何もしなければ痩せないよね

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どうやっても痩せそう

俺さぁ、98が65なんだよ今

これマジな話無理な食事制限していない

糖質制限もしていない

摂取カロリーを１日1500にして勿論、栄養バランスは考えた

だけど毎日そんな食事はつまらないから週に一度は１日１食にしてその１食を食べたいもの食べたいだけ食べる

あとは普通に生活しただけ

１年で98が65になった

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