50代だと体力の衰えも感じますよね。夏暑くて、ずっと家の中にいた（座っていた…

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匿名さん（ 54 ♀ ）
2025/10/19 17:03(更新日時)

50代だと体力の衰えも感じますよね。
夏暑くて、ずっと家の中にいた（座っていた）ので、働いたら足が痛いです。

派遣の事務で、仕事中は座っているので、通勤で足を使うよう（歩数を稼ぐ・少しは運動しようと）にしてみました。ただ歩くだけです。
あと、いきなりですがひさしぶりに自転車で行ってみたりもしています。
（自転車乗りなど20代ぶりです）それでも無理はしていません。（ゆった～り走行です）
足が痛いようなら、あまり酷使しないほうがいいでしょうか。

病気の可能性も、と思いましたが、水が溜まるなどのつまんだら痛い？などはありません。
もともと足が太く、血行が悪いです。
旅行などで一気に歩くと足が腫れることはよくありました。
普段の運動不足は自覚しています・・。

時々足がつります。
「立ち上がる」のが痛く、歳のせい？筋肉痛？何かの栄養不足？と思います。

本当に無理はしていないので、このまま続けてもいいでしょうか。
もともと運動しないんで、運動のためにも・・と思っていますが。

毎日マッサージするなど、したほうがいいようなことってありますか？