人間、適度に動かないとダメですね💦 5時間だけのパートですが帰宅後から夕飯まで…

5時間パート毎日疲れが取れないなんてヤバいです。余程忙しいか心身する減らす辛い仕事なんでしょうか。
アンマッチなのかもしれません。

私は8時間アルバイトですが幸い楽で簡単、勤務時間の殆どが座り仕事だから仕事で心身とも疲れたことはないです。

一過性ならいいですが慢性疲労ならそれこそ何のための仕事なのかわからなくなりますよ。

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普段から出来る限り毎日ランニング、少し筋トレ。そしてソファに座らずバランスボール。ヨガも取り入れて筋肉補強してます。逃げる生き方より挑む方が私の生き方ですが人それぞれ。歳とっても元気でいたいからね〜。

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ありがとうございます。
更年期なのか40後半から肩こりや関節痛が出てきました。一応婦人科通ってますがいまいち効果得られずです。
あとは元々あまり体力ありません。母も虚弱体質でしょっちゅう体調崩してたので遺伝もあるのかなと思っています。

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>> 2 普段から出来る限り毎日ランニング、少し筋トレ。そしてソファに座らずバランスボール。ヨガも取り入れて筋肉補強してます。逃げる生き方より挑む方が… 毎日ランニングとはすごいですね。走るなんて何年もやってません。
ウォーキングしてた時期あるのですが熱中症みたいな症状が出てしまい辞めてしまいました。
これから歩きやすい時期だしまた始めようかな

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私は40後半くらいから体力的に衰えを感じたので運動をするようになりました。
私の周りでは、好きに食べて怠けてゴロゴロしてる人は病気になる方が多いです。
運動とか食事に気をつけたり、きつかったり大変な事をやった分、病気で苦しむ事が減るんじゃないかな。

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>> 5 好きに食べて怠けてゴロゴロしてる…私のことかしら😅いや、別にゴロゴロしてる訳ではないのですが仕事終わると疲れ果てて寝てしまいます。
うちの両親は健康に気を使い毎日のウォーキング、母は自炊にこだわり和食中心の食事を心がけてましたがそれでも年に数回は体調崩してましたね。
母の場合は性格的にストレス溜めやすい人だったのでそれが原因で体調崩してたのかもしれませんが。
とりあえず来週から出勤なので頑張ります

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若い時は、休めば回復します。50過ぎると人生に疲れているので休んでも回復しません。

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