３日で２キロ落としたい場合、何しますか？ １番効果的なのは食事制限と運動ですか…

わたしなら水だけで過ごしてみます。日にちが３日でとなるので。

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• ありがとうが届きました

胃腸科を受診して、大腸の内視鏡検査をすればいい。
薬を浴びるほど飲まされて、大腸にこびり着いたものを
全部流せる。

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脂肪を落としたいのではなく、単に体重を減らしたいだけならご飯抜き。経口補水液だけ飲む。
最終日にサウナで汗出しまくる。

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その場合の運動は筋トレとかじゃなく
汗をかく為の運動だな…

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水が減るだけの体重減少な。

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油抜きよ。パスタにサラダとか。

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一日に減らせる体脂肪は50グラムなので、3日で2キロ落とすならそのほとんどは水分とお腹の中にある食べ物ですね。
何も食べずにサウナに入れば、体重自体は落ちます。
ただ、「痩せた」のではありません。
単に体の水分が抜けるだけです。
さらに続ければ、脱水で倒れます。

ついでに言うなら、そうやって減らした体重は、水を飲んでものを食べればあっという間に元に戻ります。

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