ご飯を食べた後すごく眠くなるんですが糖尿病予備軍とかですか？

それが原因ですね。

最初に野菜を食べてください。ベジファーストが大事
血糖値スパイクを繰り返すと認知症になりやすくなるって言われてます

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>> 3 パンだけとかご飯だけなのでサラダも食べてみます。

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じゃあ糖分を最初にとらないようにしてください
野菜を先にたべる

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>> 1 朝は毎日食べてます。

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血糖値スパイクですね。

どーんと血糖値が上がった状態。朝ごはんをぬいてませんか？

• << 2 朝は毎日食べてます。

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