夜になり布団に入るとものすごくネガティブに嫌なことばかり考えてしまいます色ん…

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匿名さん
2026/01/02 00:46(更新日時)

夜になり布団に入るとものすごくネガティブに嫌なことばかり考えてしまいます
色んな不安が襲ってきて
起きてもないことに怯えて
自分を責め続けてしまい、自分なんて居ない方がいいんだと思い込んでしまい泣いてしまう日がたまにあります。

数分前までは楽しかったのに些細なことがきっかけでこんな風になってしまいます。

正直辛いです。
どうしたらいいですか？
すごく死にたいって思う日があれば
なんともなく眠る日もあります。

人生に楽しみがないです。やることもないです。やってみたいこととかそういうのも思い付きません。自分が空っぽすぎて嫌になります。なんで生きてるんだろうって

26/01/02 00:04 追記
日中起こることもあります。
でも大体が夜です。おかげで眠れない日もあり辛いです

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死にたい

No.4412250　2026/01/02 00:03(悩み投稿日時)

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No.2 2026/01/02 00:19
お礼

>> 1 実況中継はしたことなかったです。
やってみようと思います。

起きててもやることがなくて…
布団に入ってころがることしか…
次の日が仕事の日は寝なきゃ寝なきゃと必死でイライラがどんどん増してきて余計ダメになってしまいます…

最後の文章ありがとうございました。
心がちょっと安心したというか、嬉しかったです

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No.5 2026/01/02 00:46
お礼

>> 3 大変だな同じとは言わないが俺もマジで精神的にまいってる時はそんな感じだった俺はその時はとにかく頭の中を別のことに集中… 沢山アドバイスありがとうございます
そんなに言ってくださったの、初めてです
やっちゃ行けないこと、全部やってしまってました。
SNSかじりついて病むことも多かったし
情報収集してそこから病むこともありました

音楽聴くことは好きです
漫画読むことも
それが布団に入った時全くしてませんでした

なにもしないでSNSぼーっと見るからダメなんですかね
音楽聴いてる間は落ち着くし、楽しいので音楽、聞いてみようかなって思います

ありがとうございます