持久力!!!!!!!!

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匿名希望（ 15 ♀ ）
2006/01/08 00:22(更新日時)

長距離ゃマラソンなどで、走るｺﾄの持久力を付けたいンですが、やはり走ったり、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが良いのでしょうか！？

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No.4423　2006/01/07 00:43(悩み投稿日時)

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No.1 2006/01/07 00:47
匿名希望 ( ♀ )

それゎゃっぱりそぅだと思いますょ。。

No.2 2006/01/07 00:54
通行人 ( 20代 ♀ )

水泳とかも良いですよ。ゆっくりながーく泳ぐだけでもかなり疲れますけど…わたしは走ってよりは楽な気がしますね。

No.3 2006/01/07 17:41
匿名希望 ( 10代 ♂ )

俺もﾏﾗｿﾝをするので持久力はつけますが①番はやはり走る事だけど筋トレも必要!!! 下半身だけでなくて上半身もね!!!
そうすると走りが安定しくるよ!!!
走りが安定したら無駄な体力を使わなくていいから早くなるよ!!!

No.4 2006/01/07 17:49
お礼

①、②、③ﾊﾞﾝｻﾝ方回答ぁりがとｫございます(o'∪^o)それぞれ試してみますね!!!!!
★☆

No.5 2006/01/07 17:54
ランナー ( 10代 ♂ kVgo )

③です!!!
お互い頑張って速くなろうな!!!

No.6 2006/01/08 00:08
お礼

遅くなって、すみません(∋_∈)
ぅん!!!!ガンバロｫｫね♪♪♪O(∀≦＊)=З

No.7 2006/01/08 00:22
匿名希望 ( 10代 ♂ )

筋持久力とか、筋肉の中の酸素含有量を増やすっていうのにもちろんトレーニングは必要だけど…。

心肺機能を上げるという意味で、マスクを付けて走ってみては？呼吸で取り込める酸素が減ります。心肺をタフにするってことですね。
あと単純に『走ること』に持久性を求めるなら呼吸法や姿勢なんかも大切ですね

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