鍛錬で木刀の素振り100回とダンベル代わりに漬物石を上下トレーニングをやっていま…
鍛錬で木刀の素振り100回とダンベル代わりに漬物石を上下トレーニングをやっています。
腕立て伏せや腹筋をすると、持病の腰痛を引き起こすのでやっていません。
木刀は通常の物ではなく、一回り大きな一刀流の木刀を使い腕力強化として使用しています。
そこから徐々に重い物を替えていこうと考えています。
あまり効率が良くありませんか？
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漬物石ってお姉さんじゃないなw
何が目的？
四股がおすすめです。
インナーマッスル！
木刀の素振り良いですね👍 私はダンベルを使ってシャドーボクシングやヌンチャク等の武器を振り回しています。腕に負荷がかかる物なら何でも良いと思います。
素振りの仕方は剣道の面打ちですか？
真向切りですか？
自分が所持してる最重量は八角棒ですが
武道具屋にもっとゴツイのが売ってます
重くしすぎると背中痛めますよ
腕力を鍛えたいのか
剣の腕を鍛えたいのか判りませんが
>> 5 素振りの仕方は剣道の面打ち+真っ向切り+背中までの振りかぶり+過去に一刀流で習い覚えた素振りです。
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