私は朝食を抜いたら痩せて食べたらすぐ太る事に気づき、今痩せたくて朝食抜いてますが…

食べるものが悪いのでないですかね。
ゆで卵、納豆、ヨーグルトとかそういうのを食べるように工夫するとか。
後、夕食とかも揚げ物いっぱいとか、酒飲むとかしていたら、そういうのも改善したほうがいいし。

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痩せたいのと疲れないようにしたいのと、どっちか選べば？

それに朝食取らないとやせるっていうけど、すぐ元に戻るわけだから痩せてはいないと思います。

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飢餓状態になると体は食事した時に栄養を蓄えようとするんだよ。だから太る。作業系なら特に3食ちゃんと食べて汗を出したほうがいいです。

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クエン酸サイクルって言って体の中のエネルギーを消費してくれて、疲労物質を出してくれます。
だけど、クエン酸は空腹に飲むと胃を荒すことがあるので、少しお腹に入れてからが良いです。
クエン酸を取るとキレート効果でミネラルも出て行ってしまうので、カルシウムのあるヨーグルトや野菜や果物などを食事につけると良いです。
朝、ポトフで肉も野菜もきのこもゆで卵も取れて夜に煮込んでおけば、朝は温めるだけで一皿で満足感あります。
具はゆで卵ぐらいの大きさで切るので食べ応えはあります。
今朝、コンソメのポトフにしました。(ダイエット中)
具は鳥もも肉、ゆで卵、にんじん、椎茸、玉ねぎ、さつまいも、キャベツ、ウインナーです。
ブロッコリー茹でたもの。
食後にクエン酸水かクエン酸炭酸水。

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