ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで痩せよっ💪
こんばんゎっ⭐ 私は福島に住むﾓﾓﾁｬﾝ26歳、２人のﾁﾋﾞのmamaです💕
最近、遊園地に行き、子ども達のﾋﾞﾃﾞｵ撮影をし、🏠に帰って観たんです。可愛い我が子の姿に笑みがこぼれました☺…が‼‼😨 チラリと映った自分の後ろ姿に激沈…😱醜い体だったぁ。まるでくびれはﾅｲ💧ふくらはぎの太さ…。 泣きそうになりましたね😢 そんな醜い自分にさよなら～👋する為に、ﾀﾞｲｴｯﾄ日記つけたいと思います😊 もぅ既にﾀﾞｲｴｯﾄ開始して、5日で－2.5ｷﾛ💪 主にﾋﾞﾘｰ（💿3.💿4の繰り返し）をやって、間食なし、夕食なしで頑張ってます😁 目標は、結婚前の体重です😤 あと-14ｷﾛ減らさなければ💪
毎日記録していきます。
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一応忠告します。他の方のスレにありましたが、スポーツ選手が引退したらどうなるか？ 筋肉落ちて脂肪ついて太りますよね？ ビリーやったら痩せます！しかしやめたらどうなるか分かりますか？食事抜いた分が食事をしたらプラスに働きビリーやめたら筋肉落ちて脂肪がつきます。リバウンドしますよ。スマッ○の○取○吾がリバウンドしてるの分かりますか？ 一気に落とすと一気に戻ります。一週間で５キロ落としたら、一週間で５キロ増える体になります。じっくりじっくり行くことをお勧め致します。
私はﾋﾞﾘｰを続けて2ヶ月になります。
体重が急に落ちるのは心配です。
食事についても、回数を減らさず、ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べた方が良いです。
回数を減らすと、少ない食事を吸収しようと体が頑張ってしまいます。
私はまだ途中ですが、腹筋がかなり絞まりました。
でも、500ｸﾞﾗﾑしか減少していません。
筋肉は重いんですね。
とりあえず、今年いっぱいは継続しようと思っています。
あまり無理をせずに、一緒に頑張りましょうね。
間食なし、夕食なしということは、昼食を食べて、翌朝まで何も食べない上に、激しい筋トレをしているということですか…❓❓
もしそうなら、少しダイエット法間違っていますよ💦 確かに間食はしないにこしたことないですけど、夕食は食べなければ、筋肉だけつけてもリバウンドしますよ😣 皆さんのおっしゃる通りです😭歳を重ねてからも、綺麗でいたいなら、やっぱり健康的に努力することをお勧めします🙇
私もダイエット中です😃 ｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレ、ﾏｯｻｰｼﾞ、ｽﾄﾚｯﾁ、食事の改善を行い、４ヵ月で、８㌔ダウンしています😁
お互い頑張りましょうね🎵
自分で後ろ姿って見えないから写真でみて愕然とすることありますよね😨うちの会社にも見た目痩せてるのに着替えてる彼女の後ろ姿を見てびっくりしたことあります💨多分自分もかなり油断しまくりなんで見えない所の肉がきっとすごいことになってると思います😱
運動は大事ですよね☝でも食事も大事ですよ。一日三食規則正しく取らなきゃね🙋主さんは主婦なんだから家族の為にもカロリー計算をしながらバランスの取れた食事を作りましょう☝無理しないで楽しくダイエット頑張ってくださいね
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