便秘😠

水分いっぱい取ってますか❓牛乳、野菜ジュース、ヨーグルト⤴
よく噛む、お尻やお腹をさすったり、意識してトイレ行くと良いって聞いた事ありますよ😊

• 共感0

💊でたよるより、ちゃんと、食物繊維を食べないと☝ワカメや納豆やのりや🍎やゴボウやさつま芋や食べないと便秘出ないですよ☝あんまり、💊も駄目ですよ

• 共感0

あたしもカナリの便秘です😫
『朝ごはんをきちんと食べる』『牛乳とかヨーグルト、繊維が多く含まれてるものを食べる』って言われたからきちんと食べるようにしたら逆にお腹壊して下痢になったりなかなかうまく行きません😢(笑)
あとよくコーラック飲んでたけど薬局の人に『薬に頼ったら薬飲まないと出なくなるよ』って言われたから食生活改善するのが一番です✨

• 共感0

私もたいしたことないですが😔便秘です💦

私は牛乳飲んでません🐮牛乳を飲むと一部の人に胃腸の不快感が現れるそうです(「乳糖不耐症」らしいです)😨

プルーンとか、ファイブミニはどうでしょうか？緑黄色野菜と海草もいいみたいです。

私は前まで薬で無理矢理でしたが、どんどん効果が薄れました😢

関係ない事まで長々とごめんなさい🙇

• 共感0

私も便秘しますが、今のところ毎日出ます。だいたい同じ時間に食べて 同じ時間に出すように、してる 体が覚えてるみたい 出ないときは、冷たい牛乳いっぱい飲む あとが 辛いけど

• 共感0

>>1
レスありがとうございます！
水分はたくさんとるように心がけてます💦
ヨーグルトも大好きなのでよく食べるんですが😠
牛乳も効くんですか！😃
ためしてみます✨
ありがとうございました！

• 共感0

>>2
レスありがとうございます！
そうですよね…💦薬は良くないですよね😠
食物繊維たくさんとるようにします！😃
納豆も効くんですか😲大好物なんでたくさん食べます😃✨
レスありがとうございました😃

• 共感0

>>3
レスありがとうございます！
便秘つらいですよね😃💦
お腹壊すこともあるんですか😠
気をつけます💦
薬は頼らないほうがいいんですね😱
食物繊維たくさんとるようにします😃
ありがとうございました✨

• 共感0

>>4
レスありがとうございます！
便秘つらいですよね😔💦
牛乳は良くないんですか!?😲
人それぞれなんですかね💦
薬も頼りすぎると良くないんですね😠気をつけます💦
ファイブミニ飲んでみようと思います!✨
レスありがとうございました😃✨

• 共感0

>>5
レスありがとうございます！
牛乳効果あったんですか✨
今思えば食事の時間バラバラかもしれません😃💦
決まった時間に食事とって、トイレいこうと思います✨
レスありがとうございました！

• 共感0