･ﾀﾞｲｴｯﾄ･便秘の相談です･

こんにちは、水分は、１日二リットルかな。あと浣腸するならノズルの長いやつおすすめします。

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ダイエットには「ピラティス」がお勧め。無理なくダイエットできますよ。水分は水やお茶などは問題ないと思いますが、ジュースや炭酸飲料は控えたほうが無難ですね。

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便秘は😱辛いですね～。朝、氷をいっぱい入れた水をコップ１杯飲む＝腸がめざめる＝朝食をとると💩出と思います。私は、下剤の飲み過ぎで腸の動きが止まり、腸閉塞になりました。大腸を３０センチ位切除してます。主さん薬に頼らず 水分と運動などして整えて下さいね🙇

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腸を動かすのが大事ですね～。
仰向けに寝て、腸をのの字マッサージとか。
あとは、ヒンズースクワットといって、ビリーの中でも出てくるスクワット法がいいです。
肩幅に足を開き、膝が前に出ないように、お尻を下げるような形でスクワットします。
このスクワットは、足だけでなく腹筋も鍛えますので、便秘にもいいかと思います。
黒柳徹子さんや森光子さんなどが昔から日課としつやっているそうです。

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>> 1 こんにちは、水分は、１日二リットルかな。あと浣腸するならノズルの長いやつおすすめします。 レスありがとうございます🙇

１日２リットルですか😨
水太りしちゃったりしないですかね...😥😥❓❓


ノズルの長いやつ探してみます✌
ありがとうございました💜

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水太りという言葉を時々聞きますが水で太る事はありえませんよ⤴水はエネルギーはないんですから😃水太りすると言う人は気付かないうちに食べてるとお医者さんが話してましたよ✨ジュースを飲んだりアメを食べ過ぎても太ります⤴あと果物は太らないと思われてる人もいますが逆に太りやすい物です✨果物に含まれる糖分は他の物より吸収されやすい糖分なので気をつけてください✨
知っている知識なら失礼しました💦

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>> 3 便秘は😱辛いですね～。朝、氷をいっぱい入れた水をコップ１杯飲む＝腸がめざめる＝朝食をとると💩出と思います。私は、下剤の飲み過ぎで腸の動きが止… レスありがとうございます🙇

ホント便秘辛いです⤵⤵
冷たいお水ですか⤴
この時期寒いからキツいけど....
試してみます😍

実はかなり前から
市販の便秘薬を毎日飲んでて...
少しずつ量減らしていかなきゃ
腸が動かなくなりますよね⤵⤵
私...すでに自然な腸の動き無くしてるかもだし...
オナラが出ないし
薬がなきゃ何もでない的な....泣

気をつけなきゃ....Σ(ノд<)
怖くなってきました..⤵⤵


色々教えてくださって
ありがとうございました🙇

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>> 2 ダイエットには「ピラティス」がお勧め。無理なくダイエットできますよ。水分は水やお茶などは問題ないと思いますが、ジュースや炭酸飲料は控えたほう… レスありがとうございます🙇

ピラティスのやり方がわからなくて😥
どんな感じな運動ですか❓

やっぱ水分はお茶や水がいいですよね⤴⤴
気をつけます😣

レスありがとうございました😣

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再レスです。ピラティスはヨガに近いかな。少スペースでできますし、激しい運動ではないので長続きできると思います。本やＤＶＤもありますので参考にしてみてください。

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