もう食べたくないです…

ガムと飴。ダイエットクッキーなど。あとは別のことして楽しむ。

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ダイエットや体型など意識しすぎるとかえってそればかり考えてしまいますよ。

あと生活習慣が過食に慣れてしまうとなかなか抜け出せないです。


体型は普通が一番良いんですよ。ダイエットから離れてみましょう。
過食症が治るとなぜか普通のダイエットが楽になります。頭の中がダイエットや食事ばかりじゃなくなるから。

私も経験者です。
いったんは体重が三桁までいったんです。痩せたいと思うほど太りました。
今は30キロそこから減らせました。
ダイエットして45キロ弱から一気に三桁だから、反動はホントに恐ろしいです。まともな食欲を反動って奪うから…。

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自分で作った料理したものだけ食べるとか決めたらどうでしょうか。ケーキやお菓子などすぐ食べられる物は買わない。ご飯もオカズも作っても二回分くらいにしておけば､全部食べたとしてもそんなに量は食べられないし､また買い物いかないと食べる物がないし。
スーパーではお腹が空いて食べたい食べたいと思ってすぐに食べられるラーメンやレトルトや菓子パンを買ってしまうと思いますが､そこで料理しないとできない物を想像するか料理本で事前に決めておくかして､材料だけ買うのです。
キャベツとかキュウリとかそのまま生でも全部食べてしまうタイプならできない方法ですが。
お料理も上手になりますよ。

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>> 1 ガムと飴。ダイエットクッキーなど。あとは別のことして楽しむ。 アドバイスありがとうございます😊
飴とかガムを常に持っていたらいいんですね🍬
口が寂しいから食べる事を考えてしまうのかも⭐
さっそく買ってきます😊

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>> 2 ダイエットや体型など意識しすぎるとかえってそればかり考えてしまいますよ。 あと生活習慣が過食に慣れてしまうとなかなか抜け出せないです。 … ２さん、アドバイスありがとうございます😊
同じ経験をされた方からの意見、とても参考になります⭐
３０キロもおとしたんですね‼すごいです‼どんな方法で落とされたんですか❓
今年初めて彼氏ができて、体型が今までより気になってしまいます💦💦
ダイエットからちょっと離れた方がいいですよね…
頭の中が食べる事とダイエットとかしか考えれなくなっていてしんどいです⤵

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>> 3 自分で作った料理したものだけ食べるとか決めたらどうでしょうか。ケーキやお菓子などすぐ食べられる物は買わない。ご飯もオカズも作っても二回分くら… ３さん、アドバイスありがとうございます😊
最近は作る事もなくて、パンやレトルトばかり食べていました💦💦
冷蔵庫にはもう調味料くらいしかありません😠
作る事は好きなんですが、おっくうで⤵
でも、お料理上手になりたいし、ちょっとずつ簡単なものでも作ったりしようと思います⭐

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