太ったみたぃ😭
最近体型が気になります。少し太ってしまって💧特にお腹に肉がつきやすいので困っています。
主婦なので外食はあまりしません（たまにランチ位）。お酒は週1位。一回に食べる量も普通ですが、ちょっと口寂しくなると何かつまんでしまうのが悪い癖です…。こんな私にはどんなダイエットが有効でしょうか❓以前食事を減らすダイエットしたら貧血になることが多かったので、ヘルシーメニューなども教えていただけると嬉しいです。お腹痩せに効果のあるダイエット方法も知りたいです。
お願いします💡
No.541313 2007/12/13 18:23(悩み投稿日時)
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食生活も効果あるけど、おれは運動で1年間で10kg痩せたよ💧
食生活は全然変えてへんよ☝
運動と言っても少年ソフトの監督をしてるだけやけどね⚾
これ以上痩せたくないから一生懸命食べてるよ😃
体を動かして消費カロリーをとるのが一番やと思うよ☝
吸収する食物カロリーと消費カロリーの差が筋肉や脂肪を増やすか減すんやからね☝
食生活でのダイエットは健康には❓❓❓と思うよ☝
あくまでおれの経験からやけどね😃
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