朝、起きれない💧どうすれば…

回答5 + お礼5 HIT数 1203 あ+ あ-

匿名希望（ 24 ♀ ）
07/12/19 19:19(更新日時)

私は朝なかなか起きられません💧苦手です。朝早起きして掃除をして朝食食べてゆとり持って仕事行くの理想です⭐夜１０時とかに寝ても７時くらいまで寝てます💤二度寝三度寝当たり前です。自分に弱いのは分かってますが、こんな自分変えたいです😢どうすればスッキリ起きられるようになりますか❓

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No.548832　07/12/18 20:55(悩み投稿日時)

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No.1 07/12/18 21:02
通行人1 ( ♀ )

人にもよるんだろうけど、私は晩ごはん食べないでお腹すいた状態で寝ると５時半ごろ
すっきり覚めるよ😃
お腹もペコペコで
朝ごはんも美味しい😃
旦那はお腹すくと眠れないらしいから…
人によってかなり
違うかも🙇

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No.2 07/12/18 22:08
匿名希望2 ( 30代 ♀ )

二度寝は良くないから目が覚めたらストレッチして身体を動かしましょう。
布団の中でも、伸びとか出来ますよ。

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No.3 07/12/18 22:47
お礼

>> 1 人にもよるんだろうけど、私は晩ごはん食べないでお腹すいた状態で寝ると５時半ごろすっきり覚めるよ😃 お腹もペコペコで朝ごはんも美味しい😃 … レスありがとうございます。早速明日からやってみようと思います。私もお腹空いてても寝れるので⭐ダイエットにもなるし一石二鳥ですね⤴

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No.4 07/12/18 22:51
お礼

>> 2 二度寝は良くないから目が覚めたらストレッチして身体を動かしましょう。布団の中でも、伸びとか出来ますよ。レスありがとうございます。二度寝気持ち良いけど体に良くないんですよね⤵私も聞いた事あります💦やめたいけどやめられない…。明日の朝から早速実践します。今日はちょっと寝るの遅いですが…

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No.5 07/12/18 23:33
通行人5 ( 30代 ♀ )

私は寝過ぎると次の日は余計に眠いです😪
だいたい５時間～６時間が、私にとってベストな睡眠時間です😊８時間や９時間寝ちゃうと起きるの辛いし、その日は１日中眠かったりします💧
私も詳しくはありませんが…レム睡眠・ノンレム睡眠を調べてみたら何か改善策があるかもしれませんよ☝

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No.6 07/12/19 01:13
通行人6

私のやり方は、目覚まし時計2つ使います 2つ目は5分後、そしてあまり余裕をもってセットしないです。一発で起きないと駄目な時間にセットします。参考程度にしてください(^_^;)

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No.7 07/12/19 01:35
匿名希望7 ( 20代 ♀ )

私はラジオで起きていました😃
目覚まし＋ラジオ機能、の時計を目覚ましにしてました。起きたい30分前からラジオ流しておくと、段々と話が耳に入ってきて、聞いてるうちに目が覚めてきました😃

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No.8 07/12/19 19:10
お礼

>> 5 私は寝過ぎると次の日は余計に眠いです😪 だいたい５時間～６時間が、私にとってベストな睡眠時間です😊８時間や９時間寝ちゃうと起きるの辛いし、そ… ヒントありがとうございます🙇ノンレムとレム睡眠が何か関係してますか‼あり得そうです。早速調べてみます⭐ありがとうございました‼

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No.9 07/12/19 19:14
お礼

>> 6 私のやり方は、目覚まし時計2つ使います 2つ目は5分後、そしてあまり余裕をもってセットしないです。一発で起きないと駄目な時間にセットします。… レスありがとうございます‼目覚ましは使ってません。携帯でセットしてます⭐目覚ましの方が良いですよね⭐何個かセットしようと思います⤴

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No.10 07/12/19 19:19
お礼

>> 7 私はラジオで起きていました😃 目覚まし＋ラジオ機能、の時計を目覚ましにしてました。起きたい30分前からラジオ流しておくと、段々と話が耳に入っ… ラジオですか‼良いですねぇ⭐最近聞いてないしこれを機会に好きな番組見付けて朝聞きながら起きたいです‼皆さんの方法、やれることは全てやってみて頑張って起きたいです⤴どおも、ありがとうございました🙇