絶対痩せたい‼‼‼‼‼
4ヶ月で10ｷﾛ痩せなきゃいけません。
今は肉を食べず、ｶﾛﾘｰを気にしていて、空いてる時間はｳｵｰｷﾝｸﾞや腹筋背筋腕立て脚やせの体操などしています。
他に早く痩せる方法あったら教えて下さい。
一人暮らししていて、今は実家ですが戻ったら大豆ﾀﾞｲｴｯﾄ･ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝします。
あと、噛んで吐き出せば痩せるって本当ですよね❓親にﾊﾞﾚず吐ける方法ありますか❓
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ダイエット頑張って！でもね 肉も食べた方がいいよ。肌や健康の為にね。野菜だけでは 逆に代謝が悪くなり 太りますよ。リバウンドもするしね。少しでもいいから 肉 魚もとりましょう。経験者は語るでした
気持ちは分かりますが、無理なダイエットは体を壊しますし、リバウンドの元です。噛んで吐き出すなんてもってのほかです！
偏った食事だと、脂肪が付きやすくなるので、野菜多めのﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事をお勧めします。ｳｫｰｷﾝｸﾞは食後30分くらいから30分以上すると効果的です。後は水を１日２ﾘｯﾄﾙを目安に飲み、半身浴やサウナなどで汗をかきやすい体質にしましょう。基礎代謝を上げれば、リバウンドしにくい体になります。
頑張ってください👍
たしか大豆が基礎代謝を上げるのに効果的とかなんとか…
大豆は体にいいので
豆腐とかがダイエット食品としては優秀ですね。
そればっか食べているというのでは駄目ですが。
噛んでから出すというのは絶対だめです。
それを実践して拒食症になった人が多々いますので😔
拒食症は、食べ物を飲み込めなくなり
食べたとしても胃が受けつけなくなり、吐き出してしまい、栄養がとれずに体がボロボロになってしまいます。
絶対やめましょう
吐くダイエットなんて危険ですよ💦胃は荒れるし歯はもろくなるし。歯も黄色っぽくなりますよ⤵
バランス良く食べないと太ります。
おそらく停滞期もありますし、四ヶ月で痩せるのなら
基礎代謝を上げる事と
根野菜をオススメします。
生野菜のサラダは体を冷やします。
鶏肉のササミやちくわなんかもいいですよ。
朝の運動が効果あります。
噛む回数を増やす事や
20分以上のゆっくりとした
食事時間にすると満腹になり、食事量が減ります。
急激な無理なﾀﾞｲｴｯﾄは最初は成功して痩せたとしても 次にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがきますよ。次は過食症になって 結局 元の体重より増えます。吐いて痩せる何て もってのほかですよ。肌も歯もボロボロになりますよ。体いじめないで下さい。
主さん 20歳過ぎたら自然と痩せやすくなりますから。
私は 主さん位の時期に一番太っていて 働き始めたら 体と気を遣っていたらみるみる12ｷﾛ程痩せました。
腹八分目にして 体動かしていたら 自然に痩せますから。これは絶対‼
食べることより 別のことに熱中することもおススメです。
無理なﾀﾞｲｴｯﾄはダメだよ🙅
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