なんで痩せないの😭？⤵

食事を減らすとは"何を"減らしているのですか？

回数や量なら、今まできていたエネルギーが減るわけですから体が危険信号を出し食べた物を蓄えようとします。


量は同じで回数を増やすか三度のご飯は必ず食べて今の運動をしましょう☝


脂肪を燃やすには筋肉を動かす為の適度なエネルギーが必要です。


エネルギーを減らしてしまったら→筋肉を動かせない→脂肪が燃えない→痩せない

エネルギーがない→死んでしまうと体が思って→食べた物を脂肪にかえ溜め込む→太る

悪循環ですよ💧

食べ過ぎも❌ですが、食べなさ過ぎも痩せません🙅


健康的に痩せなければリバウンドもし易いですし、食生活にも気を付けて下さいね🎵

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ありがとうございます💦
減らすと言っても抜いたりはしてないです😢
元々大食いで…今は腹八分目にして野菜中心にしています💦

なにか間違ってるんでしょうか😢

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ん～。。。。


量は大丈夫なら、タンパク質は取っていますか？タンパク質は筋肉を動かすのにも作るのにも必要です。

もし生野菜なら→温野菜や煮物がいいみたいですよ♪(ダイエットには和食がいいらしいです✨)

生野菜は体を冷やすらしいです😱
冷えはダイエットの天敵ですから💧

あと、ドレッシングや塩だけとかも❌みたいです。ドレッシングは油分が高いし、塩は水分を奪うのでダイエットには向きません。


野菜(生野菜以外)＋筋肉の栄養のタンパク質少しの栄養あるご飯を三食しっかり食べ、運動していれば、きっと痩せますよ😊体を冷やすのもダメですよ!!
サプリでもいいので、ビタミンも摂って下さいね？ダイエットで肌が荒れると、よく聞きますから。。。。


あっ！ダイエット②回目なんですよね？

①回目より②回目の方が痩せにくいみたいです💦(体が前のダイエットを覚えていて、危険信号を出しやすくなっている為)

なので、焦る必要はないですよ🙆

急激に痩せるとリバウンドしやすいです。
ゆっくり🐢のんびりダイエットを頑張りましょうね☆

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丁寧にありがとうございます😭

たんぱく質ですか✨そこは注意してなかったので、たんぱく質と温野菜をとるように気をつけてがんばります😊✊
肌弱いのでサプリもかってみますね🌱

頑張っていれば痩せると願ってダイエット励みます😣
元気でました😊✊

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歩く時はサッ、サッ、サッという歩調で歩いていますか？

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うんこしましょう👌

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ありがとうございます😢
自分なりに早く歩くのを意識してますが、歩くのが遅いとよく言われます💦
あと股関節がいたくなります😢

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ありがとうございます💦
お通じはとてもいいです…😥

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冷え性とか肩こりがあると、痩せにくいみたいですよ。
半身浴やリンパマッサージをして体の芯から温まってみてくださいっ('∇')

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ありがとうございます😣
代謝異常で冷え症です💦肩凝りもひどいです⤵
半身浴頑張ってみますね✨リンパマッサージも見直してみます✊✨

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カロリー計算はしてますか？いくら運動しても摂取したカロリーが多かっら痩せないじゃないですか？

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新陳代謝低いとか？
有酸素運動の前に
無酸素運動(筋トレ,もしくはスロートレーニングの方が効きます)をしてみてはどうでしょ☝

私はｽﾛトレと食前キャベツで３㌔おちたよ☆

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ありがとうございます💦
カロリー計算は一応してます😣調理師なので💦
ただ運動でどれくらい消費してるかがわかりません😭

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ありがとうございます😣
代謝異常でかなりの汗かきです…⤵でも汗かきは異常に代謝が悪くてもなるみたいなんで、代謝が悪いのかもしれないです😠💦
これから筋トレしてからあるきますね🚶✨

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