寝付けません。

回答3 + お礼3 HIT数 659 あ+ あ-

じゅん（ 16 ♂ Pefo ）
06/01/09 05:06(更新日時)

夜なかなか眠れないんですけど、すぐに寝られる方法があったら教えて下さいm(_ _)m

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No.6015　06/01/09 02:46(悩み投稿日時)

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No.1 06/01/09 03:14
通行人 ( 10代 ♀ )

疲れてたらよく寝れるっていうので、運動とか？精神を落ち着かせるには深呼吸やストレッチがいいと聞きますね。

No.2 06/01/09 04:06
通行人 ( ♀ )

もう眠れたかな？
私も良くあるよ。精神的なものだと思うから『眠れない！眠れない』とか考え込まない方が良いよ。ﾘﾗｯｸｽして静かに目を閉じてると、いつの間にか眠ってるんだ(^^)

No.3 06/01/09 04:09
お礼

①さんへ運動は好きなんですけどなかなか機会がなくてρ(-ε-)
でもストレッチならできそうです！ありがとうございますo(^-^)o

No.4 06/01/09 04:12
お礼

②さんへ
あまり考え過ぎないのがコツなんですねo(^-^)oありがとうございます。

No.5 06/01/09 04:37
通行人 ( 10代 ♀ )

１です。①足湯をすると副交換神経が刺激されていいそうです。②１２時までに来る眠気を過ぎると寝つきにくくなるそうです。眠気が来ない人もいるでしょうが、どうですか？眠気来ますか？

No.6 06/01/09 05:06
お礼

勉強しなきゃいけないんで12時までは寝られないので眠気はないか我慢しちゃいますρ(-ε-)でも足湯はやってみますo(＞∇＜)o

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