お腹がポッコリ…ι

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悩める人（ 23 ♀ ）
06/04/07 01:42(更新日時)

最近お腹がポッコリ出て来たのでやせたいのですが、何か良いダイエット方法知りませんか？もうすぐ夏なのでできるだけ早くやせたいんです。知ってる方教えて下さいm(_ _)m

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No.61569　06/04/07 00:26(悩み投稿日時)

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No.1 06/04/07 01:16
ブレッド ( 20代 ♀ 4Wdo )

腹筋でしょう！毎日続けることが大事なので毎日少しずつ。やるタイミングを決めておくと毎日続きますよ。
私はお風呂上がりに体操してます。
腹筋とかあおむけに寝て、足を10～20cmあげて、とめる。かなりきついのでとめる時間は自分なりで。
普段から、お腹を意識してへっこめていると更に効果的o(^-^)o

No.2 06/04/07 01:42
お礼

>> 1 返事ありがとうございますm(_ _)m普通の腹筋は一回も出来ないのでι足を上げるのなら毎日少しずつ頑張れるかもしれないので頑張ってみます(*^_^*)
本当にありがとうございました★

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