本当にお願い(*≧○≦*)

まずお菓子とジュースを減らす（日曜日だけ食べる）🍹🍰 なるべく食事は野菜から先に食べる🍚 あと体を冷やさないようにする（足を冷やすと脂肪が…）😱❄ 冷たい飲み物はダメ温かい飲み物を飲む🍵☕ あとは発汗作用のある食べ物を食べる😊 あと柔軟体操をする🙌私はこれで一週間で３㎏痩せました😊 食生活を変えるだけで痩せますよ😃 あと＋ウォーキングでバッチリ👌✨ 姿勢も猫背にならないように意識していれば背中と下っ腹のお肉が減りますよ✨

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ダイエットしなくていい‼
おっぱいがあれば何の問題もない☝

てのは冗談で若い内は体に無理のない生活したほうがいいと思うよ☝それに楽なダイエット法なんてないし😊

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参考になるかわかりませんが…
留学し食文化の違いで大幅に太りましたが、帰ってきてからダイエットと呼ばれる努力を全く何もしないで、約半年で10キロ痩せました。
何かしたとすれば、ご飯を一気に食べずに何食かにわけて食べただけです。
例)１日３食→１日６食
(量はあまり変えず、ただ回数を増やすだけ)

ちなみに高校生の時は何を食べでも太りませんでした。弁当、マクド、お菓子、パン、クレープetc.その時も同じく３食ではなく何食かに分けて食べていました。体育の授業があった事により適度な運動。そしてヨーグルトが大好きで小さなパックの物を1日3個くらい食べていたのも、効果があったのかもしれません😃

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楽に痩せる方法はない‼
毎日歩けxF0���一時間は歩けぇ‼頑張って歩けぇ‼

私は今、ウォーキングを始めて一週間経つけど締まってきた気がする⤴

階段の上り下りも一時間のウォーキング内でやってるよ✌頑張ろ（ﾟ∀ﾟ）💕💕

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学生なのであれば、体育の時間によく動きまわる!!

私は学校卒業してすぐ車の免許とって出かけるの車ばっかりになって、運動しなくなって太ったよー💧

改めて運動って大事なんだなって思い知りました😂

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そんなにしんどくなくて…ってそういう考え方だから太るの💦

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一括で申し訳ありません。


皆さんたくさんの意見
本当にありがとうございます☆
とりあえず行動ですよね。
皆さんも頑張られている
みたいなので私も皆さんに
負けない気持ちで頑張りますヾ(^▽^)ノ
大幅に減量したらまた
報告に来ます♪♪
本当にありがとうございました。

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