カロリー計算の不思議

あるダイエット本に

『そもそも摂取カロリーと消費カロリーの測定方法は異なっている。だから比べても不確か。目安でしかない』

といった意味合いの事が書いてありました。

つまり『カロリーを100摂取したから100消費すれば良い』とは言えないようです。

しかし、ダイエットを１ヶ月頑張ったなら、そろそろ数字に表れると思いますよ。

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身長体重や一日の食事内容、運動量等、何も書いてないので断定出来ないですが

ダイエットで体が飢餓状態になり、体が栄養をたくわえる様になったから

体重に変化はないが、体の脂肪が減り筋肉が増えたから

‥の、どちらかかなと思います。

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新たに摂取したカロリーだけを見ても意味ないですよ。元からある脂肪を分解燃焼するための消費カロリーまで計算しないと。
１㎏の脂肪を燃焼させるには、7000～9000カロリー消費しなければならないとされているので、普段摂取しているものを分解して燃焼させるためのカロリーにプラスして、既存の脂肪を分解して燃焼させるカロリーも計算しないと痩せないんです。人間が１日で１番消費しているのは基礎代謝です。だから、基礎代謝を高めるための筋トレをする必要があるんです。年齢を重ねるごとに、代謝は確実に低下していってしまうので、若い時よりも運動量は多く必要です。

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回答ありがとうございます。単純に引き算というわけにはいかないんですね(;_;)筋トレもプラスして頑張ってみます。

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