駅伝練習。

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匿名希望（ 15 ♀ ）
2008/08/02 06:36(更新日時)

私は部活を引退した中学三年です。元テニス部で今は何人かのメンバーと駅伝の練習をやっています。
練習メニューは一周（200M）をキープして30周走るペース走です
前は20周でしたが､だんだん距離が多くなって､この距離になりました。
だからこれからも距離は増えていくかもしれないです。

前は平気だったはずの距離が急にここ2､3日くらいで10周くらいで気持ち悪くなるようになってしまいました。
吐きそうになってしまうんです。
今日始めて自分に負けてギブしました。
朝の練習なので､暑いせいではないと思います。
朝ご飯は食べ過ぎでも､食べなくてもだめだと思うので､おにぎり一つくらいにと調整しましたので､そのせいでもないと思うのですが…。

対策はありませんか??

また､持久走のコツや､練習メニューがありましたら､自主トレに取り入れさせてもらいたいので教えてください。
よろしくお願いします。