これからどうしたら...

こんにちは。私の家は､家庭が上手くいっていません。母は普通だけど父が酒のみで手は出さないものの､ｱﾙ中です。毎日学校は行ってますが､あまり楽しむ事ができず､毎日部活の練習の準備を持って行くのですが部活もやる気がおきずつい休んでしまいます。学校にいても家にいても全く落ち着かず自分の居場所が無い状態です...
最近では友達といても全く楽しくなくなってきました...
普段から肩や首はこってるのですが､寝ようと思っていたら首や肩が普段よりだるくなり､気分が悪くなり､喉や鼻に異物感を感じ毎日寝不足で辛い日々を送っています。
理由もなく死にたいと思う事が多々ある自分が怖くなり､集中力も低下して勉強に全く励めないので成績も落ちてしまい､もうどうしたらいいか分かりません...
たまに私はうつ病なのかと思う時がありますが､違いますよね..？
私はこれからどうしていけばいいのでしょうか.....

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