食欲が…大変…
最近食事の量がすごく増えて、かなりやばいです。暴飲暴食をしてしまっています。一人でいると食べてばかりです。 食事管理をちゃんとしたいのですが、どうしたらいいですか？？かなり深刻に悩んでるのでお助けください。。
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私もそうです。
一人でいるときに食べるのって、寂しいからなのかなぁ…？
毎日やるとしたらネットばかりです。
突然何も食べないとストレスが溜まるから、私はお茶(ウーロン茶)や牛乳を飲みながらネットしてます。
私の場合、何か口に入ってればいいみたいです。飲み物でもお腹が満腹になってくるし、好きなお茶とかを試してみたらどうですか？
カロリーゼロなら飲み放題ですもんね(笑)
こんにちは(^ω^)
それ私もです！
私の場合人といると(家族以外の人)そんなに食べないです。
多分寂しいからとかストレスが原因だと思います…
あと好きな事に熱中してるとその時は食べないですね☆(ゲームとか好きなテレビとか)
てか答えになってなくてすいません(>ω<;)
ストレスが一番だと思います。
あと寝不足などで身体が生命の危機を感じると、食欲が増えるそうです。私は生理前に過食になります。
満腹感より、食べるという行為に依存してるなら。カロリーの低いもの、噛むけど、量自体は多くないものを食べるのがいいかと。噛む回数が増えると、時間も稼げるし、｢食べている｣と脳は認識してくれます。胃を徐々に小さくして、食べられる絶対量を減らすといいと思います。
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