がたいがよくなくて

回答3 + お礼2 HIT数 600 あ+ あ-

悩める人（ 16 ♂ ）
06/07/16 20:40(更新日時)

別にすごくﾋｮﾛ②って訳ではないです↓運動部で日にも焼けていて肩などを使う運動はできる方です。しかしいくら部活でがんばって筋トレとかしても肩と胸に筋肉がつきません↓↓ぺちゃんこです↓↓どうしたら肩と胸に筋肉がつきますか？？夏プールあるし、やっぱりエッチの時とかも気になりますよね。だから男子女子どちらにでも見せて恥ずかしくない体造りたいです↓なにか方法はないでしょうか？文めちゃくちゃで長くてすいません(*u_u)知ってる方いたらｵｼｴﾃください！

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No.83184　06/07/14 18:40(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 06/07/15 00:19
通行人1 ( ♀ )

最近まで柔道をやっていてあなたと逆にがたいがいいです(д｀。)だから羨ましいです!!!筋肉は自然についたんであなたもちょっとした筋トレをしてみたらどうですか???

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No.2 06/07/15 00:42
匿名希望2 ( 30代 ♀ )

もともとの体型が違うなら結構ハードな運動を続けないとだめだと思いますよ。

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No.3 06/07/15 22:24
お礼

レスありがとうございます！運動はかなりしてます！！筋トレはどのようなメニューをしたらよいでしょうか？

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No.4 06/07/15 23:54
カフェ ( 40代 ♂ dCoo )

初めまして私もこの歳でベンチ１４０持ち上げます身長１６３ですが腕は４０あります急になったわけではありません信じられない努力をしてます分かりますか主さんの今の筋トレが生易しいと言うことです例えば腹筋１０回サンセット普通ですしかし水泳選手などの腹筋の出来る、作る回数はバタフライなど何回腹筋運動してるか腕も太いですよね水の抵抗で何回回してますか言いたいこと分かりますか後、筋組織は栄養も必要あまり良くない方法ですが、私は飢餓状態でプロテイン使ってます