高校生で腰痛😫辛い
ここ半年くらい、腰痛が酷いです😢
特に、夜ベッドに入って横になった時に、ジーンと痛みます。
昔から自分の姿勢の悪さは感じていましたがまさかこの歳で腰痛がくるとは…先が思いやられます。
腰痛を改善するには、筋力を付けたりしたら良いのでしょうか？
また、自分で骨盤のズレなど矯正できるとしたら、何をすれば良いのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします！
No.858995 08/12/11 00:04(悩み投稿日時)
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こんばんわ。若いのに大変ですね。という私も、高校生時代からバドミントン選手＆腰痛持ちです。
４年前と今年に椎間板ヘルニアの手術をしました。今は内視鏡での手術なので１週間ほどで退院できますが。
骨盤矯正は接骨院等でもできますが、私は整形外科を勧めます。接骨院では一時的に痛みが治まることもありますが、自分の長年の経験から接骨院は、その場しのぎだと思います。
なんだかんだ言っても、整体師より医者の方がよく勉強しています。（友人である整体師が言ってました。本当に痛くなったら、整形外科に行けと。）
近所で有名な整形外科があればレントゲン、MRI等で原因を突き止めるのが先決だと思います。
私は今もリハビリをしています。
腰回りのストレッチと腹筋・背筋・スクワットです。
凝り固まっていたくなっている筋肉をじっくり伸ばし、痛い部位の周辺筋肉を鍛えることで天然のコルセットを作りなさいと理学療法士に言われています。
少しでも早く、快復されることを願っています。
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