痩せたい..けど.どうしたらいいか分からない
実家住みの私の生活は
☀朝7時に起きて洗い物・洗濯・掃除等をして
9時に家を出て1時間の通勤をして🚗
[ビル]10時から15時までホテルの受付をして
🍶そのあと次のバイト先に移動し
16時から23時過ぎまで働いて
23時半に帰宅し
それからご飯・お風呂などして
1半時頃眠るという生活をしています
今162㌢55㌔でほんとに痩せたいんです😢
こんな生活上.運動は出来ません
食べ方は
朝:ご飯とお豆腐
昼:カロリーメイト
夜:オカズのみ
時々なにもかも嫌になってやけ酒やけ食いします…
彼氏にいい加減痩せたら?といわれ...
どうしたらいいか分からなくて
どうしたら痩せるんでしようか😢⁉
意味分からない文章など
長々とすみません💦
中傷はへこむのでやめて頂きたいです⤵
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そんなに太っていないと思いますが…カロリーメイトとかは、良くないですね。後、食事はきちんと取った方が良いですよ。減らして痩せてもリバウンド等しますから。
きちんと食べてないから、やけ酒やけ食いしてしまうんだと思います。
箇条書きにします。
寝る直前に食べない。
食べる量を減らすのではなく食べる回数を増やす（つまり、１日に食べる分を決めてそれを小分けにする）
飲料水をよく飲む（特にお風呂に入る前に）
ダイエットといっても肉は食べなければいけません（脂肪は要らない）、タンパク質が失われ、髪や爪、肌などが荒れます。
一番良いのはリンゴとツナ缶だけのメニュー。（必要最低限の栄養素とある程度の満腹感を得られます）
まぁ、汗かくのが一番なんですけどね;
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