1ヶ月で…

無茶なやり方（やり方は敢えて言いません）をすれば痩せると思います。但し無茶なやり方すると痩せた後すぐリバウンドしてアッという間に痩せた分の倍になって太っちゃいます。それでもいいならご自由に…。

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朝ゎｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ一つと足りなかったら野菜！
昼ゎ普通に食べて、おかわりなどゎ絶対にしなぃ！
夜ゎ炭水化物ゎ少なめにして肉か魚を一品と野菜o(^-^)oで、これも足りなかったら野菜(*^.^*)
これゎ結構きくみたいですょ！いい忘れましたが、９時以降ゎ何も食べてはいけません(^_^;)
頑張ってくださぃネッ(^o^)／

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三食 バランス良く食べ、生活のリズムを保つ。おやつ食べても 毎日２㌔以上歩けば痩せますよ。 ダイエットは一生続けないと元に戻ります。

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>> 1 無茶なやり方（やり方は敢えて言いません）をすれば痩せると思います。但し無茶なやり方すると痩せた後すぐリバウンドしてアッという間に痩せた分の倍… ありがとうございました。

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>> 2 朝ゎｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ一つと足りなかったら野菜！ 昼ゎ普通に食べて、おかわりなどゎ絶対にしなぃ！ 夜ゎ炭水化物ゎ少なめにして肉か魚を一品と… 意見ありがとうございますm(_ _)m
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂゎ効果があるんですかぁ??
昼ゎ普通程度に食べていきたいと思います!
夜ゎご飯ゎいつもよりすくなめに食べたいと思います★
9時以降ゎ食べないように頑張ります。
今日ゎ6時以降ゎなにも食べないようにします★″

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>> 3 三食 バランス良く食べ、生活のリズムを保つ。おやつ食べても 毎日２㌔以上歩けば痩せますよ。 ダイエットは一生続けないと元に戻ります。 意見ありがとうございます(*^^*)
3食バランス良くたべます。
毎日2㌔かぁ…
今 学校に行く時が自転車で行っているので週 3は歩きで行きたいと考えてます(*^^*)

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バランスよく食べると良いですよ。朝と昼は炭水化物を減らさない方が良いけど夜は少なめにするといいらしいです。後は無理な運動をしないことかな～。初めは歩く事から初めてみては？

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