ダイエットについて

先ず、ダイエットを始めた月と、運動になれてきた月とでは、体重の落ち方も目標値も違くなります。

ですので、始めて１～２ヵ月は体重を落とす事より、運動できる体にする事を目標にしたほうがいいですよ。
体の準備が出来たら、体質や筋肉量、運動量にもよりますが、１ヶ月で３～５㎏減らしていくようにするのが、リバウンドもしにくく良いと思います。

無理なダイエットや、周りの人とマイナス面で比べたりするのは厳禁です。

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産後太りで太る原因は、出産によって骨盤が大きく開き下半身にたっぷり脂肪が付きやすくなることが大きな原因みたいです💦

だから、まずは骨盤を閉める体操をしてください✊

多分ネットで検索したら色々出てくると思います😊

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１番さん２番さんありがとうございます😃
いろいろなやり方があるのですね💦
元々、全く運動をしない姉なので、まずは軽いウォーキングから勧めてみます😃
そして、骨盤を引き締める体操も勧めてみます😃
ありがとうございました
m(_ _)m

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