完璧主義…疲れる
私は統合失調症と強迫性障害を持っています。今１歳２ヶ月の女の子がいて私は妊娠５ヶ月です。子供のためにしなければいけない、病気がある分人に負けたくない、ただそれだけで家事・育児をしています。強迫のせいか頭に浮かんだ事は必ずしなければ苛々します。今日はこれで良いやという考えは絶対出来ません。毎日思い付いた事は全てやるので疲れます。毎日が本当に一生懸命で周りに何か言われると全て真に受けて、苛々したりかなり傷付きます。時には何もやる気が起きなくなる時もあります。毎日崖っぷちを歩いているような感じです。
最近、やっとつわりが治まりまた育児が楽しいと思えるようになりました。心療内科に行っていますが、薬は飲んでいません。夜も寝つきが悪く、いつも精神的に疲れてます。この完璧主義はどうしたら治りますか？あと、励ましてくださると嬉しいです。
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ちなみに私は完璧じゃありません。 そんな私の所だから息子は来てくれたのかもと思うほど マメな子を授かりました。食事を運んで 食べ終えれば流しへ持って行き 洗い物もゆすぐのは進んでやりたがります。まだまだ色々ありますが現在3才 これからどんな子になってゆくのでしょう。
大変ですね💦わかる様な気がします。必ずしなければいけない事と、しなくてもたいした支障をきたさない事があるじゃないですか。たいして支障をきたさない方は我慢して、なるべくしない様にした方がいいですよ。 してしまうと癖になってしまうので😔あまり無理しすぎない様にしてください🌠
>> 2 完璧を求めると非常に育児はつらくありませんか？ 子供はこちらの思うようには行きませんよね？お子さんに合わせ臨機応変に対応するうちに完璧に行か… レスありがとうございます。そうですね、育児辛いです。子供が散らかした後、いつも片付けてまわってます。そしてまた散らかされて…正にイタチごっこです。子供のする事は仕方ないかなとある程度諦めています。が、旦那が散らかす事に対しては本当にぶち切れます。トイレ掃除した日に汚す、綺麗な湯船に身体を洗ってないのに入るなど…人の神経逆撫でして楽しいかよって感じです。それに対し、旦那も逆ギレして毎日なんでそんなカリカリしてんの？一緒にいると疲れるって…。毎日掃除出来ないし、小さな子がいたら怒るの当然と思いませんか？本当に大きな子供がいるみたいなんです。
確かに旦那さんに掃除した側から汚されたら私も落ち込みそうです😠
お風呂の件は話し合いとかして気をつけてもらうのはどうでしょうか❓
妊娠もされてるようですし、ご主人が休みの日に家事を手伝ってもらい少しのんびりされたらどうですか❓
綺麗好きと、強迫性障害の違いは、その行為を楽しんでいるのかどうか？ということです。
綺麗好きは、汚れが落ちることに喜びを感じます。そして、綺麗になった部屋を見てささやかな幸せを感じられる人です。
強迫性障害の場合は、強迫観念による強い不安感から、掃除という強迫行動をします。するとますます強迫観念は強くなり、強迫行動をします、これは単なる悪循環です。実際に部屋は汚れていたのか？とか、綺麗になったのか、ならないのか？とかいう現実とは関係が無いのです。
全く別の症状の手洗いや、確認でもメカニズムは同じです。
何時間も手を洗ったり、何十回もガスの元栓を確認する。明らかにおかしい。自分自身でも馬鹿馬鹿しいと思う。しかし、強迫観念による不安感が勝ってしまって、それらの行為はやめられなくなる。するとますます強迫観念は強くなり、強迫行動をしないで居れなくなる。
まず、日常生活の行動の一つ一つに、強迫観念の不安感によって引き起こされる馬鹿馬鹿しい強迫行動なのかどうか、問い掛けてみてはどうでしょうか？物事の優先順位をはっきりさせて、やらなければならないことから、なるべく楽しい気持ちでやる。<ひとまず終わり>
私も子どもが散らかすのは平気でも 主人の脱ぎ捨て 散らかしに日々イライラしてました。
お子さんの散らかしは お片付け🎵 おうちにバイバーイ🎵とか遊びの一環でお子さんと一緒に楽しんでみて下さい。 主人が散らかす分は ほっといてます。うちの主人は家事が疎かでも 何も言いません。それが主人なりの優しさだと思ってます。 散らかしといて掃除がなってないなんて言われたらその時にぶちきれます。 あーぁ今日も散らかってるなぁでも今日明日は子どもがうちで散らかすから 片付けは月曜日にしようかなぁ
主さん 分かるなぁ～。分かるよぉ～😱私も同じですよ。毎日ヘロヘロです。一日中動き回ってるんですよ。
私は専業主婦なんですが、暇というものを知りません。私もお花を育ててるんですけどね、毎日花を積むのがちょっと病的なんですよ⤵まだ咲いてるのに明日には枯れるかも…を予想して早々積んでしまうんです⤵だから新芽はよくでますが、花の命は短いんですｳﾁは💧他にもまだまだありますが長くなるので💦
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