膝の激痛が治らない😠

あと、ｱｲｽﾊﾟｯｸをされましたが、帰宅して余計痛みが増した感じでした💦

冷やすのがいいのか、湯船で温めた方がいいのか…😥

医師はどちらもいいと言いました💦

膝がこんなに痛くてもﾘﾊﾋﾞﾘ…動かす事が出来るんでしょうか？
膝を使わず筋肉を鍛えると言う事が可能なんですか？
私は膝がこんなになる前、とにかくずっと運動不足だったからｳｫｰｷﾝｸﾞや筋トレとかやろうと丁度張り切っていたんです😠
そんな時にこんな膝になってしまって、全く動けなくなり、気持ちまでかなり参ってしまってます😠