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年齢39歳161cm69kg多汗症

No.3　06/09/12 04:19
通行人3 ( 19 ) あ+あ-

多少肥満気味かと思われます。
太くなりやすい原因にもよるのですが…脂肪がつきやすい場合、水泳は1時間程度で後の1時間半はウォーキング等にまわした方がよいと思います。
水泳は一時間以上すると体が冷える為、外気温の体感温度がしていない方より高く感じるそうです。従って水泳の後に体を心から温める運動を取り入れる事をお勧めします。

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