痩せたい❗頑張りたい❗

私も今ダイエットしています。
朝はバナナ２本とヨーグルトとココア飲んで出勤毎日１１時～１２時までに便をします。実はかなりの便秘症で２週間に１回ぐらいしかしていなかったのが毎朝行くようになりました。朝起きて腹筋１００回背筋１００昼休みに腹筋５０回背筋５０回夜腹筋１００回背筋１００回していろんなストレッチをして３キロ痩せてウエストも細くなり履けなかったジーパンが履けるようになりました。とっても嬉しくて又履けないジーパンをタンスから出して来て次はこれを履けるようにと目標もって続ける事にしました。腹筋や背筋だけでもだいぶ痩せて来ます。夜はご飯食べない方が良いみたいです。