寝てばかりｲﾙ日

私睡眠障害あるんですけど、日々の生活にストレス感じませんか❓私の場合は寝れないんですけどね。1週間で睡眠時間2時間とかあるんです。反対に1週間のうち6日間寝込んで起きれないこともあります。大抵そういう時は療養中と思って寝ちゃってます。ホントに布団から起きあがれないんです。ただ、予防として、朝起きたら、カーテンと窓を開けて、今時期涼しいから換気と眠気防止でやってます。眠れないとき寝込んでしまうとき常にストレス感じてます。症状見ると、鬱の初期な気がするんですが、大丈夫ですか❓起きれないと私も家庭があるので、正直辛いです。私は、洗顔してると癒されるので、たっぷり泡立てて泡洗浄して、お肌のお手入れにじっくり時間かけてリフレッシュしてます。頑張って起きてお手入れしてると自分だけの時間だから、肌も綺麗になるしリラックス出来るし、一石二鳥なんです。良くは分かりませんが、寝ることで、ストレスを解消してるんじゃないかな。今は疲れてるから休んじゃえ！って割り切ったら気分的にも楽になれると思いますよ。女性はホルモンの影響受けやすいから、思い切ってしっかり休んで、起きたら自分の時間を作ってみてください。