これって食べ過ぎ❓

食べ過ぎじゃなく食べ合わせと栄養のバランスがすごい事になってませんか？😂


私は⇒朝・フレンチトースト５枚切り二枚にバターとメープルシロップ
野菜と卵のサラダ
飲むヨーグルト
野菜ジュース
レモンティー


昼・ご飯と生姜焼き
おみそ汁
温野菜とポテトサラダ


夜・茶碗一杯の雑穀米入りご飯
焼き魚一切れ
おみそ汁
生野菜とトマト
豚の角煮少々


間食・カフェオレ
クッキー少々

夜食・生姜くず湯


これだけ食べても年間通して40㎏以上にはなりませんよ😊

飲み会なら倍は消化しますね(≧∇≦)

しっかり噛む習慣を癖付けましょう。