脊柱惻弯症…どうすればいいですか？💦

中学生の頃、そくわんしょうと診断されました

手術はしてませんが、そくわん体操というものを教えられましたがあまりしてません😅

やり方はあまり覚えてませんが、四つん這いになり右手を上げたら逆の左足をあげたり、右手と右足をあげたり、ポーズをとったらそのまま静止して３０秒くらいを１セットで数回繰り返す。という感じです。

でも背骨の反れかた(Ｓ字やＣ？字)でやっていいポーズとダメなポーズがあるので症状にあった指導を受ける必要があるみたいです。(私は療育園とかいう所で指導を受けました)

あとは立って一直線上に足を揃え(片方の足先にもう片足のかかとをつけます)、両手を(バランスとるポーズで)平行に伸ばし、目を閉じます。

このポーズでバランスを崩さないよう３０秒ほど保ちます。←の繰り返し
目を閉じるだけでバランス感覚を失って倒れやすいので、これは症状関係なく実行しやすい体操だと思います。

あとは常に姿勢を正しく!!(これにつきると思います)