こわいよ

一番はストレスを軽減する事ですが…。

私は胸に手を当て、ゆっくり脈や鼓動に集中して
「私なら大丈夫。今までも大丈夫だったよね?だから今度も大丈夫。怖くないでしょ?うん、怖くない」
と自問自答しながら自己暗示?をかけています。

完全に脳内でパニックを起こす前に言い聞かせる。

あと辛い時や体調不良の時はなるべく旦那に抱き付く(笑)
これは単なる私のリラックス方法というか「旦那がいれば大丈夫」みたいな。

子供がウィルス性の胃腸炎になると吐く姿や感染の恐怖から挙動不審だし、半泣きで片付けるダメな母親ですが何とかやっています💡