30過ぎの体重増加はキツイ😭

30代はまだ痩せますよ✋

私も32才くらいの時MAXで63㎏になってしまい😢
身長162㎝です。
離婚問題のストレスからお酒、暴食酷く💧


ある日鏡を見たら
あ、足首が……無い😱💧
ショックでした⤵


お腹に冷え？があるとの事。足や手はどうですか？
冷え性の方は痩せ難いと言われますよね？
半身浴は血の巡りを良くし、基礎代謝も上がるのでやはり良いらしいですね。
お風呂入る前に軽くストレッチをしてから入るとより汗をかきます(でもストレッチ直後でなくひと息入れてから。心臓に良くありませんので)
あと階段など、段差がある所無いですか？全部登るので無く、1段を登ったり降りたり(前を向いたまま)TVがある所などは見てる間にでも20～30分くらい。これだけでも結構運動になりますよ。

夏は体温が元々高くなるので痩せにくいそうです。冷えた体の体温⤴あげる時にカロリー使って痩せ易くなるのだとか。秋涼しくなる頃に体温上げやすい体質にする為に、今から気長に少しでも脂肪燃やし易い体を目指しましょう✊



って言う私もまたリバウンド😖40才に突入した今は本当に体重落ちないです😣💦今のうちですよ😅
頑張って下さい😄✋