痩せなければ離婚；；

私は1年6ヵ月前98キロありました。途中、妊娠した事もあり中断してたのですが最近またやりはじめました。現在、身長160センチ 69キロです。28キロ減りました。妊娠中は２キロ増加で止めました。今、授乳期でかなりお腹が空きますが夜中には食べません。ちなみに妊娠前に半年で15キロ減。運動はしてません すべて食事制限です。外食なんて太りますよ。塩分も気になります。
岡田としおさんのレコーディングダイエットの本を読んでみて下さい。主さんにピッタリの本ですよ。あと、ヤフーとかにあるダイエットダイアリーを始めてみたらどうですか❓同じ仲間が頑張ってますよ。毎日、朝(トイレに行ったあと)必ず体重を計り記載する・こまめに体重計にのり気にする事。食事制限はとりあえずいらない。食べる時は鏡をおき自分の食べる姿を見る。そして１日何を食べたかとおおよそのカロリーを書く。そして１日どれくらい食べたか把握する。慣れてきたら１日から５日で摂取カロリーを100キロカロリーずつ減らす。少しずつ摂取カロリーを減らすだけで痩せますよ。いきなり少食になってもリバウンドです。走れば心臓が悲鳴あげますよ。頑張って綺麗なお母さんになって下さいね。私も産後２ヵ月になったので、気合いいれようかなって思ってます。