痩せなければ離婚；；

まず 現実をしっかり見る事です

ダイエット日記とかつけてください

毎日の体重と体脂肪を記入してね

タニタ食堂 私も見ました
毎日 ３食をしっかり作って食べる 参考になると思います

リバウンドしている様なのでいきなり運動はダメです

筋肉量が減っているから身体に負担がかかるだけなのですよ

それより 毎日掃除をする事を徹底してください
部屋だけでなく 風呂 トイレ ガラス拭き 床の拭き掃除も！

今の主さんなら
バランスのよい食事と規則正しい生活をする事で少しウエイトダウンすると思います

体重が減ったらウォーキングを一日一時間 始めてみてください
毎日やってくださいね

これは筋肉量を増やす為です
筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり脂肪は燃焼されていきます

食事は減らしてはいけません
が パンは止めてご飯にしてください

ではでは😃
頑張ってください⤴