食生活についてアドバイスお願いします。

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悩める人（ 41 ♂ ）
12/03/05 11:07(最終更新日時)

食生活について知識のある方に判断して欲しいのでスレを立てました。

今日の朝食‥白飯１膳半、カップ味噌汁（あさり）、納豆（ネギ入）、玉子焼き（玉子２個、ネギ、キムチ入）、温野菜サラダ（キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガス、ニンジン、マヨネーズ）こんもり１皿。

昼食‥カレーハンバーグチーズドリア、温野菜サラダ（内容は朝と同じ）です。

夜は友人と外食する日以外は殆ど食べないですが、コンビニのケーキかアイスクリームを食べる日が週に２日くらいあります。

１日の水分補給はマグカップでコーヒー３杯（ミルク、砂糖）、麦茶、牛乳、たまに500ccのゼロカロリーコーラ１本くらい飲みます。

酒は盆暮れ正月以外の家飲みは無しで、月に１、２度くらい付き合い程度で外食の際に飲みます。

タバコは５年前に止めました。

大抵この食生活と似たり寄ったりの内容で、昼食がラーメンや牛丼や昼定食になったりしますが、サラダはできる限り何かしら食べます。

なにか気を付けた方が良い点を教えて下さい。

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