思うように痩せないデブ

私は以前、72キロから50キロまでダイエットで体重を落としました。
それにかかった月日は３年位ですかね？


体重があるからと言って、ダイエット開始して数字が一気に落ちるものでは無いと思いますよ。
１ヶ月1キロから2キロ位じゃないかな？

１ヶ月に5キロも減ったらリバウンドの確率のが高いでしょう💧


運動なら、筋トレだけではなく、有酸素運動もすると良いですよ。
筋トレは無酸素運動です。無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すのがポイントかな？


あ、運動してて汗はかきますか？
汗かいてないなら余り意味は無いかも。



体脂肪率が落ちないのも気になりますね。
主さん、甘い物好きですか？

糖質は脂質より燃えにくいエネルギーです。
体質によっては、油物を食べるよりお菓子を食べる方が太ります。


ダイエット方法は色々ありますが、自分に合った方法を見付けるのが一番ですよ！