老けはじめた…？

レス、ありがとうございます。
エネルギーは足りてると思うのですが、何が不足するとこうなるのでしょうか
野菜極端に摂らないわけじゃありませんし、豆類をよく食べるからたんぱく質摂れてると思っているのですが…

もしかして、肉や魚を食べないからでしょうか？
一人暮らししてから動物性のたんぱく質は滅多に摂ってません…

外出はしますが、帽子かぶったりとか昼間を避けたりとか、紫外線は極力避けてます。