腸内環境改善したいです

おはようございます☀
ちょっと前向きに動く気になったのかな？良かったです。

主さんの場合は、ドロドロのおかゆ位しか消化できる能力はないと思うので、３日くらいはおかゆと水のみで過ごしたほうがいいと思います。それで少しでも腸機能が回復できるといいのですが…病院で指導を仰ぐべきですね。

私は
朝はレモン水か玄米茶のみを１リットル、
（カフェイン含有のものは水分にはならないので注意）
昼と夜は肉、乳製品、卵抜きの和食で、腹八分目で過ごして腸が元気になりました。

よく便秘には野菜や食物繊維を多めにとろう、と言いますがあれは違います。肉+野菜でお腹いっぱい～では腸はたくさんのものを消化しなければならなく、負担がかかり便秘がひどくなります。肉など動物性食品を排除することが大切です。食べてはいけないものをきちんと意識すること。そうすれば野菜きのこ・海藻・豆・魚しか食べられるものがありませんから、腸に負担をかけない食事が成立します。

そこまではやる気にならないかな？
でも今後、人工肛門になっちゃうかもしれないし、真摯に向き合えるといいですね。