肩甲骨の不快感

肩甲骨のこり痛みをほっといたら頭痛へ発展しかねませんよ、肩甲骨周りは自分でやるには場所が場所だけにマッサージチェアにでも腰掛けやらないと難しいはずです。
自分は床に仰向けに寝込ろんでゴルフボールで指圧の要領で自分の体重を利用し押す離すを繰り返したり、体を動かしゴリゴリマッサージしてます、指圧のグッズ売ってますがこの方法でも気持ちよいし効きますよ。
テニスボールも良いそうでゴルフボールより良いかもしれません。くれぐれも毎日は避け片側１０分程度で終え長時間は止めた方が逆に痛めたりで逆効果になりますからご注意。お試しあれ。