肩甲骨のこり痛みをほっといたら頭痛へ発展しかねませんよ、肩甲骨周りは自分でやるには場所が場所だけにマッサージチェアにでも腰掛けやらないと難しいはずです。
自分は床に仰向けに寝込ろんでゴルフボールで指圧の要領で自分の体重を利用し押す離すを繰り返したり、体を動かしゴリゴリマッサージしてます、指圧のグッズ売ってますがこの方法でも気持ちよいし効きますよ。
テニスボールも良いそうでゴルフボールより良いかもしれません。くれぐれも毎日は避け片側１０分程度で終え長時間は止めた方が逆に痛めたりで逆効果になりますからご注意。お試しあれ。

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No.4 13/08/04 17:18
おばかさん4

わたしも肩甲骨の裏が、もう十数年痛いです。
ゴルフボールでマッサージしてます。
あとは、猫背にならないように注意してるとずいぶんと楽になります。

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No.5 13/08/04 20:17
お礼

>> 3 肩甲骨のこり痛みをほっといたら頭痛へ発展しかねませんよ、肩甲骨周りは自分でやるには場所が場所だけにマッサージチェアにでも腰掛けやらないと難し… やり過ぎよくないんですか💦

ありがとうございました🙇

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No.6 13/08/04 20:18
お礼

>> 4 わたしも肩甲骨の裏が、もう十数年痛いです。ゴルフボールでマッサージしてます。あとは、猫背にならないように注意してるとずいぶんと楽にな… 猫背ならないように注意してます。

ゴルフボール参考になります。

ありがとうございました✨

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No.7 13/08/04 22:06
通行人3 ( ♂ )

まぁゴルフボールでも他の球体でも実際やってみながらフローリング床ならバスタオルを敷いた上にゴルフボール置いたり、どうも届かないようなら普通サイズのタオルを複数回折り畳みボールの高さを上げるとか、体系体格は皆様々ですから自分なりに工夫とコツを掴かみながらベストな方法を見つけると手軽で金はかからないしいいですよ。